10月に入り 昼間と朝晩の温度差が気になる季節ですね。
少し涼しくなると だんだんと冷えが気になりだします。
女性の多くは冷え性の方が多いですよね・・・。
私も 冷え性です。
でも 20代や30代前半に比べると 少しはマシになりした。
私が普段している 温活を皆さんにシェアしたいと思います。
①お水を常温で飲む。
常温のお水は 内臓に負担がかかりにくいし体への吸収も早いようです。
お水は 体の中の老廃物を スムーズに排出してくれます。
②温かいハーブティーを飲む。
ハーブには 体を温める作用のあるハーブが沢山あります。
身近な飲み物でも 体を温めてくれるお茶はありますよ。
「発酵」させてるお茶は 体を温める作用があります。
・紅茶…ショウガと黒砂糖を入れて飲むと とっても美味しいショウガ紅茶♡
・鳥龍茶
・プーアル茶
・ルイボスティー
ルイボスティーは 毎日飲んでます。
美容にもとってもいいんですよ！！
③お風呂は湯船に必ずつかる。
冷え症改善に大切なのは
「血行促進」！
お風呂に入って 体を温めることは 基本中の基本！！
お湯の温度は 39 ℃ぐらい
前に どこがのサイトのブログでみた 入浴方法が スゴイ温まったの。
軽く体を流して 湯船に肩までつかる（3分）→頭を洗う→湯船に肩までつかる（3分）→体を洗う→湯船に肩までつかる（3分）→洗顔する→湯船に肩までつかる（3分）
この入浴方法が スゴイ温まって 超暑い！！ 寒い冬でも湯冷めしにくくて とっても良かった ( ˘ω˘)ｽﾔｧ
皆さんも試してみて！
④体を温める下着を着ける。
体を温める下着といえば ヒートテック・・・ですが・・・ヒートテックはヒートテックと肌の間の空気を温めているので 脱いだら寒い！
私が 毎日 身に着けている下着は 自分の体温を吸収して遠赤外線をふく射して保温するので 体の中まで温かい！
着続けることで 皮膚の体温が上がり 冷えにくくなる。
こんな 素敵な下着もあります♡
⑤アロマオイルで 膝下のマッサージ
エッセンシャルオイル（アロマオイル）には 血行促進する作用もいります。
足首やふくらはぎは とても冷えやすいですよね。
本当は全身マッサージするのがいいに決まってるけど 自分でやるのは面倒・・・"(-""-)"
（お客様にはできるけど 自分にはできない・・・（笑））
他にも沢山 温活方法はありますよね。
毎日できそうな温活から始めて 本格的な寒さに備えましょうね。
アロマROCOの 10月のキャンペーン
温活しましょ♡キャンペーン‼
フェイシャルor BODY のコースで ハーブスチームが半額に！！
通常価格 20分￥2160- → キャンペーン価格 ￥1080-
通常価格 30分￥3240- → キャンペーン価格 ￥1620-
通常価格 60分￥5400- → キャンペーン価格 ￥2700-
ハーブスチーム・・・ハーブの蒸気によって身体が温まり ハーブの力をダイレクトの身体に取り入れることができます。
（冷え性・デトックス・血行促進・美肌・妊活・更年期障害）
お得な機会に ぜひぜひ温活しましょ♡
アロマROCO
HP
http://aroma-healing-roco.jimdo.com
