前回のブログでは
「生理が1年半ぶりに来たよぉ～♪」という お客様の声をお伝えしました。
今日は意外と悩んでいる方の多い生理不順の原因についてぇ～。
生理不順だと いつ生理が来るか不安で 旅行の計画を立てづらい
妊活中の方は 妊娠しづらかったりして それが大きな悩みになり それがストレスになることも・・・。
原因を知って 自分の身体の不調を分析してみましょう。
[生理不順の5つ原因]
①身体的・精神的ストレス
精神的なストレス・疲労・体調不良での身体的なストレスが過度にかかると 女性ホルモンの分泌指令を出す脳が疲れてしまい
結果 ホルモン不足になります。
そのため 生理不順が起こりやすくなります。
②睡眠不足
現代社会は とてもストレスが多いモノ・誰しも何らかのストレスや不安・悩みを抱えて生きています。
そのため不眠になり 睡眠不足が続き 睡眠薬を飲まれている方も多いですね。
質の良い睡眠は 良質なホルモンを分泌します。
リラックスすることが大切です。
③栄養バランスの崩れた食事
忙しいと ついつい簡単にコンビニ弁当やジャンクフードで済ましてしまいがち。
時間に余裕がないと 食事をとることを 忘れてしまうことも・・・。
身体は食べたモノでつくられます。
今は元気でも 5年後・10年後 今の状態の食生活をしていたらどうなるか 客観的に見つめなおしましょう。
④体の冷え
女性は体が冷えている方が とても多いです。
冷えは万病のモト・妊娠しにくい方は冷えている方が多いように思います。
普段 口にする 飲み物・体を冷やしやすい食べ物のには 気を付けましょう。
シャワーだけではなく 湯船につかりしっかり体を温めましょう。
⑤更年期障害
更年期障害とは ホルモンバランスの乱れが原因の身体的・精神的不調のことです。
これは 女性なら 誰でも通る障害です。
でも 生活習慣や食生活などで症状をやわらげることができます。
いかがですか？心当たりはありましたか？
生理不順は ほおっておくと 深刻な病気に進行する場合もあります。
「いつかそのうち来るだろう・・・」という安易な考えはやめましょう。
ここに上げた原因の他にも沢山の原因がありますので セラピストやお医者さんなどプロに相談することをお勧めします。
次回は 5つの原因の対策についてお伝えしますねぇ～♡
お楽しみにぃ～♪
ROCO.
HP
http://aroma-healing-roco.jimdo.com
